こんばんは!
本日は、ジュンコがお届けします♪
エステ国際資格を持ち、
セラピスト歴14年の私だからお伝えできる
情報をお伝えしていきますね!
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産後もキレイを保つフェイシャルマッサージ♪
突然ですが
育休中に鏡を見ると
髪ボサボサ
疲れ顔の自分にショックを受けたことありませんか?
私は今でもよくありますが(笑)
自分の現実と
SNSで見る周りのキラキラしたママたちを
比べて落ち込んだりすることもあります。
そんな時は
いつもより少しだけ自分に時間をかけて、セルフマッサージをします。
時間は1〜2分ほど。
たったそれだけでも
頭が軽くなったり
血行が良くなり、顔色も明るくなります。
そして
自分の気分も上がります。
たった1〜2分
それでも忙しい日々の中で自分の為に「時間」と「手間」をかけられたことがとても嬉しいのです♪
今日は簡単にできる
フェイシャルマッサージをご紹介します!
フェイシャルマッサージ実践してみよう♪
https://www.instagram.com/tv/CSkwarkHvjv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ちょうど1年前の8月に
オンラインサロン “アカデミや” にてフェイシャルマッサージについてライブ配信をしました。
(元 オンラインサロン ”むすびや” です。)
動画は30分ほどあります。
マッサージの説明はこちらをご覧くださいね♪
動画内容
45秒〜 自己紹介
1分40分〜 テーマ説明
4分0秒〜 フェイシャルマッサージに使うオイル、精油について
6分10秒〜 精油の注意事項
11分30〜マッサージ実践
20分30分〜マッサージおさらい
フランキンセンス
ふつう肌、乾燥肌、エイジングケア、敏感肌にもOK。
浮腫の除去
※精油はブレンドせずに植物オイルのみ、マッサージジェルやクリームを使用してもOKです。
※精油には禁忌があるので、使用する際には禁忌事項を確認してからご利用してくださいね。
《紹介》植物オイル
アルガンオイル
皮膚を柔らかくしてくれます。
皮膚の再生をサポートします!
《フェイシャルマッサージには濃度1%未満まで》
例え)
植物オイル 5ml 精油1滴 (1%濃度)
植物オイル 10ml 精油2滴 (2%濃度)
《マッサージのポイント》
・大きなリンパ節から流します!
・顔の中心から斜め上に流す。
・皮膚は下げないよう気をつける!
《マッサージ手順》
①耳から動かす
②首の横を通って鎖骨へ流す
③フェイスラインを流す
④頬をくるくる引き上げる
⑤目の下3点プッシュ/目の上3点プッシュ
⑥眉のほぐし
⑦おでこのクルクルほぐし
⑧顔の際から鎖骨まで流す
⑨頭皮をかきあげる
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今回の内容が生活に彩りをプラスできるものになれたら嬉しいです♪
たまにはプロのお手入れを受けたい!
リラックス時間が欲しい方は、ふうふやを頼ってくださいね♪