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本日は、アズがお届けします＾＾

ここ数日大きな台風が近づいていますね！

迷走台風のおかげで、学校のお迎えや仕事の調整で忙しくしている方も多いのではないでしょうか！？

今日のメルマガは、台風の時によく起きる頭痛の対処法をご紹介します＾＾

頭痛にも種類があるって知ってますか？？

台風が近づくとズキンズキンと痛み出す、、、

中には低気圧が発生したタイミングで頭痛が起きてニュースよりも早く台風の発生に気付く人もいると聞きます。

ちょうど先日、ふうふやに施術にきてくれたお客様も「朝から頭が痛くて対処法を知りたい」とご相談がありました＾＾

では、台風が発生するとどうして頭が痛くなるのでしょうか？？
 
気圧や天気の変化が起きると、脳の血管が拡張します。

そうすると周りの神経を圧迫して炎症を起こす事で頭痛が発生します。

これが俗に言う「片頭痛」です。

片頭痛の場合、こめかみから目のあたりがズキンズキン痛いといった拍動性の頭痛で、頭を動かしたりすると痛みが悪化します。

頭痛の他に吐き気や嘔吐、下痢を伴うことがありますね！

実は頭痛はその痛みの原因によって、対処法が変わります。

もう一種類の頭痛が「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は後頭部を中心に頭の周りが締め付けられるように痛む。

頭がキューっと締め付けられるような痛みなどが特徴です。

緊張型の頭痛は慢性的な症状なる前は、偏頭痛のように吐き気などを伴ったり、動いても痛みが悪化するわけではないので我慢できる範囲で日常生活が過ごせます。

（慢性的になると緊張型でも吐き気を伴う方もいます）

・長時間同じ姿勢でいる

・パソコンやスマホの見過ぎで目が疲れている

・ストレスや冷房で冷えすぎている

こんな生活習慣の方が多い症状ですが、ママ達はみんな頭痛持ちがとっても多い！

授乳や抱っこもまさにこの緊張型の頭痛になる要素が詰まってますよね。。。

緊張性の頭痛は、首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなる事で起こります。

これは、ずっとダラダラと痛みが続くのでこれも辛いですよね、、、

中にはこの両方の混合型のママも多いですが、どちらも痛み自体が身体にとってストレス。

痛みがあると、つい神経質になったり笑顔になれず子ども達にもキツくあたってしまうことも多いですよね、、、

だからこそ、おうちでできるケア方法をぜひ取り入れてみてください♩

頭痛が起きた時は、冷やす・温めるどっち？？

さて、ここで問題です＾＾

気圧の変化によって起きる「片頭痛」

筋肉の緊張で血流が悪くなって起きる「緊張型頭痛」

温めた方がよいのか？

冷やした方が良いのか？

みなさんはどちらだと思いますか？？

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正解はこちら！
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・片頭痛→冷やす

・緊張型→温める


片頭痛は、血管が拡張して痛みが出ているのでこめかみや脈打つ部分を冷却シートや氷枕で冷やしてみてください＾＾

血管が収縮して痛みが軽減する場合があります♩


逆に緊張型の頭痛の場合は、筋肉の結構が悪くなる事で起こるので温める！

おすすめは、お風呂に浸かる事ですが、、、

お子さんが小さいと湯船に浸かるのは難しいですよね！！


そんな時には、蒸しタオルで首や肩を温めてあげてください＾＾

あとは、これを首や肩に当てて温めてあげるだけ＾＾

リラックスできてとーっても気持ちいいのでぜひやってみて下さい！


ふうふやはトリートメントを受けた際には、最後の仕上げに首の後ろにこのホットタオルを置いてリラックスしていただいています♩

「至福の時〜とっても気持ちいいです〜」とため息がもれるママも多いので、来店される方はぜひご堪能ください＾＾

次回のメルマガは、それぞれの頭痛におすすめのアロマを紹介します。