こんにちは
2024年、早くも２月がスタートしましたね♪
最近はまた、感染症による体調不良が増えてきました????
保育園や学校、職場などで流行っていると心配になってきますよね。
基本的な感染症予防として
うがい、手洗いはもちろん！！
アロマでもできるおすすめの体調管理方法をご紹介します♪
目次
①風邪予防、風邪症状へのアプローチする精油
②風邪予防、風邪症状へおすすめの使い方
③風邪予防、風邪症状へおすすめ精油の作用
◆オリジナルアロマブレンド ３種類
https://resast.jp/stores/article/11638/34104
①風邪予防、風邪症状へのアプローチする精油
精油は植物の成分がギュッと 濃縮されたものです♪
植物の種類よって、含まれる成分が異なります。
今回は、風邪予防や風邪症状へおすすめの精油をご紹介します！
風邪予防へおすすめの精油
・ティートゥリー
・ゼラニュウム エジプト
・ホーウッド
風邪予防、風邪症状へのアプローチする精油
・ユーカリ ラディアタ
・ラヴィンツァラ
・ローズマリーシネオール
・ブラックスプルース
風邪予防や風邪症状へアプローチする精油は、スーと鼻が通りやすいような爽やかな香りがするものが多いです！
メールの最後に、精油の作用もご紹介してます♪
②風邪予防、風邪症状へおすすめの使い方
《注意》精油は、植物の成分がギュッと濃縮したものになります。
基本的に、精油原液のままで肌に触れるような使い方はしないでくださいね！
芳香浴
アロマディフュザーで、精油の香りをお部屋全体に拡散させる。
アロマスチーム
マグカップや洗面器などにお湯を入れ、精油を２〜３滴垂らす。
立ち上がる蒸気に顔を近づけ深呼吸する。
この時に、頭から大きめのタオルを被るのもおすすめです！
アロマスプレー
アロマスプレーを作って、マスクや枕どにシュッと振りかける。
※アルコールを飛ばしてから顔を近づけるようにしてください。
《アロマスプレーの作り方》
①百均などで売っているスプレー容器10ml（ガラス製）
②消毒用エタノール 10ml
③精油 2~4滴
容器に②、③を入れたら蓋を閉めて、しっかり振って混ぜ合わせてください♪
アロママッサージ
精油を植物油で薄め、体に塗ってマッサージ。
マッサージがめんどくさい方は、塗るだけでもOK。
風邪予防や風邪症状には、胸元、背中、足裏などに塗るのがおすすめです！
ふうふやでは、オリジナルブレンドオイル（原液）の販売、ご自分のお悩みや好みに合わせてオリジナルマッサージオイルを作れるアロマクラフトをご用意しています。
アロマは香りを楽しんで欲しい！
「風邪予防したいけど、香りが苦手。」だと、ストレスに繋がるので、作用と香りを確認しながら自分好みに作れるアロマクラフトはおすすめです♪
風邪予防作用にご自分の好きな精油をブレンドして、自分だけのアロマオイルを楽しんでくださいね♡
ご希望の方は、スタッフまで声掛けください♪
◆オリジナルアロマブレンド ３種類
https://resast.jp/stores/article/11638/34104
③風邪予防、風邪症状へおすすめ精油の作用
風邪予防におすすめ
ティートゥリー
抗菌・殺菌作用 ★★★
抗ウィルス作用 ★★★
抗真菌作用 ★★★
免疫調整作用 ★★★
※3歳未満のお子様や敏感肌の方は１０％未満で使用する
ゼラニュウムエジプト
抗感染作用 ★★★
抗菌作用 ★★★
抗真菌作用 ★★★
ホーウッド
抗菌作用 ★★
抗真菌作用 ★★
抗ウィルス作用 ★★
風邪予防、風邪症状へのアプローチする精油
ユーカリラディアタ
鼻水、痰を排出する ★★★★
痰のからまる咳を鎮める ★★★
抗ウィルス作用 ★★★
抗炎症作用 ★★
ラヴィンツァラ
免疫刺激作用 ★★★★
抗ウィルス作用 ★★★
鼻水、痰を排出する ★★★★
痰を出す ★★★
抗感染作用 ★★★
気管支拡張作用 ★★★
ローズマリー・シネオール
鼻水、痰を排出する ★★★
痰を出す ★★★
抗真菌作用 ★★★
抗殺菌 ★★
抗ウィルス作用 ★★
抗真菌作用 ★
ブラックスプルース
抗感染作用 ★★
殺菌作用 ★★
抗菌作用 ★★
抗菌作用 ★★
抗真菌作用 ★★
咳を鎮める ★★
痰を出す ★★
アロマで生活のQOLを上げていきましょう♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
