こんにちは

ふうふやのジュンコです♪

今月は妊娠中、産後のママたちが日々をより前向きに、心地よく過ごせるよう産前産後に役立つアロマケアの方法をご紹介しています。

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　今回は、妊娠中〜産後特に症状が出やすい『むくみ』について！
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『むくみバイバイ♪ 妊娠中から使えるアロマブレンド』を、NARDアロマアドバイザーの私がご紹介します♪

マッサージ方法は、１２月にブログでも紹介しているので、そちらを見てみてくださいね！

▼　むくみセルフマッサージ方法▼

https://www.fu-fuya.com/entry.php?eid=212174

妊娠中も精油って使ってもいいの？

アロマといえばリラクゼーション！！と思っている方も多いと思いますが、それ以外にも体調管理やスキンケア、精神の安定などにも使えたりもするんですよ。

そして精油（エッセンシャルオイル）には、禁忌や注意事項があります。

禁忌：「こういう人には使用しないでください！」

　　　「こういう使い方はしないでください！」

注意事項：「こういう方には注意して使用してください。」

　　　　　「こういう使い方には注意してください。」

というものです。

そして、妊娠中に使用してはいけない精油というものもあります。

など意外と複雑。

そしてまだまだありますが、本日は妊娠中にも使える精油をご紹介していきますね！

おすすめ精油のご紹介

アロマのすごいところは、１種類の精油にさまざまな成分が含まれていて沢山の作用を持っているところです＾＾

マッサージをしながら、むくみケアするだけじゃなくて、その他の作用もあります♩

・むくみへアプローチしてくれる

・血行促進をしてくれる

・不安やストレスも同時にケアしてくれる

・抗菌、抗ウイルス作用で体調管理にも使えるなど

これらを同時にできるアロマは本当にすごいな〜と感じる事ばかりです！

◉おすすめのアロマの作用をご紹介♩

・ティートゥリー

抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪予防や体調管理に大活躍の精油です♪

それだけじゃなくて、鬱滞除去作用もあるので、むくみケアにもGOOD！

ハーブの爽やかな香りで、妊娠中にも使いやすい香りです。

・ベルガモット

柑橘系の中でも中枢神経鎮静作用、誘眠作用の成分が多く含まれている精油です。

精神的な疲れ、ストレス、不安、不眠などに働きかけてくれます＾＾

そして、鬱滞除去作用も得意な成分も入っていて、むくみケアにも使えるのがおすすめの理由です♩

ただし、光毒性のある精油も為、夜にご使用ください。

※光毒性とは、太陽の光に当たると肌刺激を起こしてしまうことです。

人によっては、火傷のような症状も出ることがあります。

柑橘系の精油（特にレモン、グレープフルーツ、ベルガモット、ライムなど）は夜に使用するようにしてくださいね。

・レモングラス

虫除けで有名なレモングラス！

実はそれ以外にもお役立ちなアロマです＾＾

植物オイルに混ぜてマッサージしてあげると、血管を広げてくれる作用があるのでむくみ、肩こりや冷え性などで悩んでいる方によく使います♩

精神的にもストレスや、緊張などを落ち着かせてくれるので、リラックスするのにも良い！

マッサージオイルにはぜひ入れたい精油の一つです＾＾

・マンダリン

甘い柑橘系の香りがする、マンダリンは産後ママの味方！！

お守りに持っておくといいですよ〜というくらいおすすめです♪

マンダリンには抗不安作用があって、悩みや不安感から眠れない夜など、心を落ち着かせてくれます。

神経が過敏になってイライラしたり、怒りや興奮した気持ちを静めてくれます！

妊娠中や育児中のストレスや不安で、体がガチガチになりやすいママ達には、マッサージする時のオイルに加えてみてくださいね♪

むくみバイバイ♪　妊娠中から使えるアロマブレンド

◉どんな悩みにおすすめ

むくみ足のマッサージ
足の疲れが気になる
風邪予防をしたい
ぐっすり眠れない

◉おすすめのアロマは？？

・ティートゥリー
・ベルガモット
・レモングラス
・マンダリン

◉レシピを紹介します♩

①おすすめのアロマから2~3種類好きな香りを選ぶ
②植物オイルを10ml準備する
③植物オイルに好きなアロマを合計6滴入れる
④良く混ぜてマッサージに使う

▼　むくみセルフマッサージ方法▼

https://www.fu-fuya.com/entry.php?eid=212174

読んでみていかがでしたでしょうか？？

自分でアロマやオイルなんで持っていないよ〜って方も大丈夫です！

ふうふやで施術を受ける際にはアロマクラフトのオプションを追加して持って帰ってもらえるので来店の際にぜひ作ってみてください♩

ご来店をお待ちしています♪