ご好評につき５セット追加販売！！セルフマッサージ方法もお伝えします♪

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ふうふや本店ブログ

ご好評につき５セット追加販売！！セルフマッサージ方法もお伝えします♪

2023.12.21

ふうふやよりクリスマス限定アロマクラフト追加販売のお知らせです♪

昨日で注文を終了しましたが、嬉しいことにお客様からのお問い合わせもあり、追加販売することにいたしました！！！

また、アロマオイルを使ってのセルフケア方法もお伝えしますね！

まだ、ご購入されていない方は、この機会にぜひご購入くださいね♡

《目次》

◆５セット追加販売！！クリスマス限定アロマクラフト
◆クリスマス限定アロマクラフトオイルどう使えば良いの？

　・産前産後に多いお悩み「浮腫」

　・そもそも妊娠するとなぜ浮腫がひどくなるの？

　・なぜセルフマッサージがいいの？

　・むくみ足の簡単セルフマッサージ

　◆クリスマス限定アロマブレンドの紹介

５セット追加販売！！クリスマス限定アロマクラフト♡

限定　5セット
1本　　　　3,300円　　

2本セット　5,500円

販売期間：12月25日（水）まで

※オンラインでご購入いただいて、店頭での受け渡しとなります！

ご購入後、1月末までお渡し可能です(^ ^)

▼クリスマス限定アロマクラフト１本（3,300円）ご購入はこちら▼

https://resast.jp/stores/article/11638/69382

▼クリスマス限定アロマクラフト2本（5,500円）ご購入はこちら▼

https://resast.jp/stores/article/11638/68786

セルフケアはもちろん♪
お子様のマッサージ、保湿にもお使いいただけます(^-^)

《クリスマス限定》アロマクラフト　オイルはどう使えばいいの？

お客様からのご質問があったので、おすすめのセルフケア方法をご紹介します♪

以前配信したメルマガの記事をご紹介！

本日は、ジュンコがお届けします＾＾

エステ国際資格を持ち、

セラピスト歴13年の私がお伝えします！

今回は

『むくみ足の簡単！セルフマッサージ』について

産前産後に多いお悩み「浮腫」

妊娠すると浮腫んで足が辛いというママが本当に多くいらっしゃいます。

わたしもその経験者の1人です。

もともと筋肉が少なく足が浮腫やすい方ではありましたが

妊娠中はさらに酷くなってしまいました！！

お腹は重いは、

息苦しい

腰も痛い

脚もパンパンで辛い！！

体が辛いとストレスで心も落ち込んでしまいます。

なので、

面倒くさがりの私ですが、これでもエステティシャン。

毎日簡単にセルフマッサージをすることで

自分の体を労るようにしていましたよ。

そのお陰か妊娠中ケアしていた時の方が

脚が細くなりました(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)

セルフマッサージしなくなると元に戻りましたけどね。

きっと妊娠線予防で保湿をされている方は多いかと思うので、保湿するならついでにマッサージしてみましょう♪

そもそも妊娠するとなぜ浮腫がひどくなるの？

「妊娠すると浮腫むのは当たり前のこと」と認識している人は多いかと思います。

そうなんです！！

妊娠中は

血液量が増えますが、実は血中の水分量が増えて、血が薄くなります。

それは妊娠によって増加するホルモンによって、ナトリウムや水分が再吸収され体内に多く溜め込まれるためです。

その水分が重力によって下半身に溜まりやすいくなります。

なぜ妊娠すると血が薄くなるのかと助産師さんに聞いてみたら、薄くてサラサラの血の方が臍の緒を通して赤ちゃんに酸素や栄養を届けやすいからだと聞いたことがあります。

ちゃんと意味があるんですね！

また、お腹が大きくなると動きが制限されたり、運動不足になる人も多く、さらにむくみやすくなります。

なぜセルフマッサージがいいの？

身体の老廃物や血管から漏れ出した水分を運んでくれるリンパ管には血管とは異なり弁がなく、リンパ管だけではリンパ液を流していくことはできません！

なので、通常は筋肉の動きがポンプの役割を果たしています。

・運動不足

・うまく筋肉を使えてない

・立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢が長時間続く

などがあると筋肉のサポートが得られず流れが滞ってしまいます。

そういう時は手で軽く圧をかけて流れを促すことがお勧めなんです。

●セルフマッサージのポイント

①強さは気持ち良いと感じる程度。

②マッサージの方向は足先から体の中心に向けて流す。

③妊娠期はお腹に力がかかるような体勢、マッサージは避ける。

④手のひらの力を抜いて、優しく体を包むように触れる。

⑤関節部分にはリンパ節が多く存在します。まずは関節を優しく流します。

むくみ足の簡単！セルフマッサージ

お肌の摩擦を減らし、滑りを良くするためにマッサージオイルを使いましょう！
一緒に保湿ケアもできますよ。

※片足だけむくみがひどい時、程度に左右差がある時は血管の中に血栓がある場合も考えられます。
そんな時はマッサージはせず、病院での受診をお勧めします。

適量を手に取り、両手の平で温めてから、お肌に伸ばしてご使用ください♪
マッサージ後、オイルのベタつきが気になるときは、タオルで軽く抑えてください。
特に、洗い流す必要はありません。

《マッサージ適量》
お腹　100円玉　大
片足　500円玉　大
肩〜腕　100円玉　大

※保湿のみの場合は、マッサージの半分の量で調整してください。

①まずはリンパの大きな通り道である足の付け根（鼠蹊部）を流しましょう！

手のひらで優しく触れ左右に摩ります。（左右20回）

皮膚の下にそら豆のような感触があると思います。
それがリンパ節です。

実際は直接お肌に触れながら行ってみて下さいね。

②足の付け根（鼠蹊部）を下から上に優しくさすり上げます。（左右20回）
これでリンパ液の渋滞が緩和され、足先からのリンパ液を運びやすくなります。

③膝裏を優しく下から上に摩ります。（左右20回）

④ふくらはぎを片手でキュッキュッと握ります。足首から膝裏まで5箇所程。(左右5回)

⑤足首から膝裏までふくらはぎを優しく手のひら全体で流します。（左右20回）
　掌の力を抜いて優しく包み込むように触れるだけでも良いですよ！

⑥膝裏から足の付けに向かって太もも全体を流します。（左右20回）

じゃじゃーん
これだけです！難しいことはありません。

毎日コツコツ行ってみて下さい！
むくみがひどい時は一日に朝昼晩など数回行うことがおすすめです。

妊娠中、産後すぐは強いマッサージは避け、心地よい力加減で行いましょう！

皆さんが
心地良い日々を楽しむケアの1つとして
是非セルフマッサージを取り入れてみて下さい！

たまにはプロのお手入れを受けたい！

リラックス時間が欲しい方は、ふうふやを頼ってくださいね♪

クリスマス限定ブレンドの紹介

クリスマス限定のアロマブレンドを２種類ご用意しました。

限定のアロマブレンドを使用してアロマクラフトを作成いたします。

※店頭で直接お渡しの商品となります。

『Holiday Special』
　ホーウッドやプチグレンをベースとしたホッと癒される香り

年末年始バタバタする時期に、心を落ち着かせてくれる少し苦味のある大人な香り。
ホテルラウンジのような落ち着いた香り。

○オレンジ
　心：気分を明るくする。緊張をほぐし、くつろぎ感を与えてくれます。
　体：消化促進、リンパ系の活性にも役立ちます。

○ホーウッド
　心：精神安定作用。自分にもっと優しくなりたい時におすすめ。
　肌：皮膚強壮作用。スキンケアにもおすすめ。

○プチグレン
　心：緊張や怒り、パニック、精神疲労や気分の落ち込みを和らげる。
　肌：皮膚再生作用。ニキビ痕、傷跡のケアにもおすすめ。

○サンダルウッド
　心：精神安定作用。自分自身に向き合いたい時におすすめ。
　肌：むくみケア、血の巡りを促します。

『flower』
　ゼラニウムやイランイランをベースに華やかな女性らしい香り

お花を中心とした華やかな香り、気分を明るく盛り上げてくれます♪

○ブラックスプルース
　心：精神強化作用。心を元気にさせたい時におすすめ。
　体：ストレスケア。咳や痰などの風邪症状にアプローチ

○ゼラニュウム
　心：精神高揚作用。気分を上げて、元気にするサポートをしてくれます。
　肌：収斂作用。皮膚の感染症予防にもおすすめ。

○イランイラン
　心：精神高揚作用。精神安定作用。気持ちのコントロールをサポート！
　肌：肌のハリや潤いを保つ。