こんにちは^^
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産前産後のママ達の毎日が快適に遅れるヒントをお届けします^^
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本日は、アズがお届けします^^
ご家庭でもリフレクソロジーを実践してみましょう!
今日は家庭でできるリフレクソロジーとアロマについて配信します^^
子ども達の足裏を触ってみよう!
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やり方は簡単です♪
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寝る前に足の裏全体を撫でるように揉んでいくだけでOK!
触っていてゴリゴリしている部分があれば多めに揉んでみてください。
小さい子の場合は、撫でるだけでも十分です。
リフレを習慣にしていくとコミュニケーションも増えて、日ごろの体調の変化にも気づくきっかけになります(^ ^)
動画で実際に実践している様子もあるのでぜひご覧ください〜!
↓
<アズの長女にリフレ実践♪>
マッサージの方法とアロマのオイルの作り方紹介♩
さらに、マッサージの方法だけではなくリフレ×アロマを組み合わせるとさらにGOOD!!
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マッサージオイルレシピ紹介♩
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色々と環境の変化が大きくて、突然学校も休みになったり、家庭保育になったりとママも子どもも大変なことも多いですよね!
そんな時こそ短い時間でもタッチケアして、アロマで足裏をケアしてあげられると良い変化があります♪
子ども達に人気のタッチケアオイルや好きなアロマをブレンドしたマッサージオイルを作ってあげましょう!
香りでメンタルケアをしながら足裏を触ると、子ども達の心の安定だけでなく。
ママ自身の気持ちの切り替えやイライラも自然と心が落ち着いてきます♪
①アロマでマッサージオイルを作成
<レシピ>
・植物オイル10ml(ホホバ)
・精油2滴(風邪ブレンド・タッチケアブレンド)
②上記2点をまぜて足裏に優しく塗ってあげる
③足裏を刺激してあげる
ぜひお試しあれ!!
こんな事に困ってる〜!
子ども達のこんなことに使いたい〜!
みんなが知りたい事があればぜひ教えてください(^ ^)