抱っこで逞しくなりがちな二の腕
子どもが生まれると
抱っこの日々がやってきますよね。
気がついたら二の腕がびっくり太くなっていませんか？
私は産後、だいぶ太くなりました。
そして、悲しいのは脇下のお肉も付いてきますよね。
いわゆるハミ肉です！
二の腕や脇下のハミ肉って後ろ姿の印象に大きく関わります。
施術でも特にご本人はあまり痛みなど意識していなくても、筋膜がガチガチに硬くなっていることも多いですよ。
①お子さん抱っこする際に腕や脇下あたり無意識にグッと力を入れて頑張っている。
②肩や肩甲骨など大きく動かすことが少なくなる。
③胸筋のこりや肩こりなどが原因で肩や肩甲骨の可動域が狭くなる。
などが原因として考えられます！
①強さは気持ち良いと感じる程度。
②マッサージの方向は足先から体の中心に向けて流す。
③妊娠期はお腹に力がかかるような体勢、マッサージは避ける。
④手のひらの力を抜いて、優しく体を包むように触れる。
⑤関節部分にはリンパ節が多く存在します。まずは関節を優しく流します。
●お肌の摩擦を減らし、滑りを良くするためにマッサージオイルを使いましょう！
一緒に保湿ケアもできますよ。
適量を手に取り、両手の平で温めてから、お肌に伸ばしてご使用ください♪
マッサージ後、オイルのベタつきが気になるときは、タオルで軽く抑えてください。
特に、洗い流す必要はありません。
《マッサージ適量》
お腹 100円玉 大
片足 500円玉 大
肩〜腕 100円玉 大
※保湿のみの場合は、マッサージの半分の量で調整してください。
簡単☆二の腕セルフマッサージ方法
